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能率:夏季养生如何喝水才能hold住健康

2017-06-13 09:47:01  来源:中国家电市场网 

夏季气温高,出汗多,人体流失的水分也较其他任何时节多,所以夏季养生的关键之一就是喝对水、喝好水。

水质决定体质,如何喝水也蕴涵着很大的学问。今天,小编特意为大家总结了科学喝水的几个好方法:

不要等到口渴才喝水

因为人一旦感到口渴,表明体内水分已失去平衡,细胞已处于轻度脱水状态。假如硬要到口渴时才去饮水的话,如同土地龟裂时才去给庄稼浇水,为时已晚。特别是在炎热的夏季,更应该养成良好的饮水习惯,经常饮水,少饮多次,让人体水分常处于良性状态。

温水比冰水更健康

夏季,当你畅饮一杯冰水下去,虽会让你感觉全身凉爽,但也会造成身体内部的骤然收缩,从而刺激胃,久而久之就容易引发胃病,不利于身体的健康。

而在生活中,喝温水虽然会提高体内的温度,但更能够促进内脏活动和消化,排出体内的寒气与毒素,有利于增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。而且喝温水可以减少对胃的刺激,同时也达到了解渴去乏的目的。所以,夏季更适合饮用温水。

不仅要喝巧,还要喝好

对于喝水的技巧而言,要根据身体水分挥发的量确定喝水量,每次100至200毫升为宜,每小时的补水总量最好不要超过800毫升。

由于人体出汗时,钠、钾等电解质会随着汗水一起流失,饮用白开水不能补充流失的电解质。此时,不妨在白开水中加点盐或饮用功能饮料,以促进体内电解质平衡,缓解疲劳。

养生饮水,确保水质优良

除了要注意饮水的技巧,最重要的还是水质的优良程度。我们日常饮水过程中,会偶感水臭、水垢多或是水咸等,这些都是水质差的表现,这样差的水质会给我们身体造成危害。例如,长期喝带水垢的水,会导致肾结石和尿结石的形成。

如何选择“健康”好水

目前,能够有效滤除水垢、改善水质的能率“源初水”净水器在市面上反响强烈。其独有的三效合一滤芯,能高效过滤掉水中的泥沙、铁锈等固体杂质,还能有效去除水中铅、汞等对人体有害的重金属,同时保留对人体有益的矿物质,水质呈弱碱性,提升水质口感。过滤后的饮水,水质甘甜纯净,烧开后无水垢、无异味,用它来做饭煲汤、泡茶煮咖啡等味道也会更加鲜美、有营养并且清洌甘甜。

任何事情要想达到事半功倍的效果就必须找对方法,养生这件事情也不例外。炎炎夏日,在保障水质优良的前提下搭配合理的饮水技巧,并坚持合理的饮食与适当的运动,便可健康过一夏。能率源初水希望每个爱惜自己、珍爱生命的人都能健健康康、幸福快乐!



 


关键词:能率喝水

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